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Stepanova, Maria: Der Absprung
Der Absprung , Die Geschichte entfaltet sich vor dem Hintergrund des Sommers 2023: Russlands Krieg gegen die Ukraine endet nicht. Die russische Schriftstellerin M., seit einigen Monaten in B. lebend, bricht Richtung Dänemark auf - ein Festival hat sie zu Lesungen eingeladen. Die Reise ist voller Pannen: Anschlusszüge fahren nicht, das Ladekabel des Telefons geht verloren. Auf dem Bahnhof in F. wartet niemand, der Akku ist leer, der Kontakt zu den Veranstaltern abgebrochen. Statt in Hektik zu verfallen, erfüllt die neue Lage sie mit Erleichterung. Ihr dämmert, dass niemand weiß, wo sie ist - eine Chance, endlich aus der Welt zu verschwinden. Ins Fremdsein verliebt, durchstreift M. die Stadt und stößt auf einen Zirkus, der sie für den Trick der »zersägten Jungfrau« engagiert. Man verabredet sich für den nächsten Morgen, um weiterzuziehen ... Metaphern und Anspielungen von Thomas Hobbes bis Vladimir Nabokov durchziehen Maria Stepanovas fesselnde, an Wahrnehmungen und Gedanken reiche Prosa. Sie hat eine Einladung zur Selbst-Enthauptung geschrieben, nicht mehr und nicht weniger. Es bleibt an uns, den Leserinnen, ob wir ihren »Absprung« als Akt der Befreiung oder der Verneinung verstehen wollen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
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Sky Team - Bereit zur Landung?
Bereit zur Landung? In dem kooperativen Spiel schlüpft ihr zu zweit in die Rollen einer Pilotin und eines Co-Piloten, die gemeinsam ein Flugzeug steuern. Ziel ist es, das Flugzeug sicher auf verschiedenen Flughäfen weltweit zu landen. Dafür müsst ihr eure Würfel geschickt den richtigen Feldern im Cockpit zuordnen, um das Flugzeug auszubalancieren, die Geschwindigkeit zu kontrollieren, die Landeklappen und das Fahrwerk auszufahren und den Tower zu kontaktieren. Stellt sicher, dass der Flugraum auch tatsächlich frei ist und vor allem: Verfehlt ja nicht die Landebahn! Von Montreal bis Tokio - jeder Flughafen hat seine eigenen Landebedingungen. Beweist euer Können als eingespieltes Team am Steuer des Jumbo-Jets. Seid ihr bereit für den Nervenkitzel? Ab 12 Jahren, für 2 Spieler, Spieldauer ca. 20 Minuten
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Der gesunde Athlet - Training mit dem eigenen Körpergewicht (Strietzel, Martin~Lühmann, Jörn~Güttich, Carsten)
Der gesunde Athlet - Training mit dem eigenen Körpergewicht , INHALT Vorwort ........................................................... 10 Ziele und Sprachform ...................................................................................................................... 11 Haftungsausschlüsse und Zusatzinformationen ............................................. 14 Umgang mit dem Handbuch ....................................................................................................................................... 15 Fragen an deine Gesundheit ................................................................ 18 1 Gesundheit und Fitness sind Resultat, nicht Voraussetzung ........................................................... 22 1.1 Der menschliche Körper - 100 Jahre alt, vital, neugierig, diszipliniert, beschwerdefrei und leistungsfähig. Hypothese: "Wir behaupten, dass es möglich ist." ............................................................. 24 1.1.1 Das Gesundheitsmodell ........................................................... 25 1.2 Weder fit noch gesund: Trends und Entwicklungen ................................................................... 35 1.3 Was muss sich ändern? ............................................................................................................. 44 1.3.1 Der Umgang mit den eigenen Ressourcen ........................................................... 47 1.3.2 Eine Frage der Erziehung ........................................................... 54 1.3.3 Zu späte Prävention nennen wir Rehabilitation ........................................................... 63 1.3.4 Bewegungsstandard statt Standardbewegung ........................................................... 69 1.3.5 Welche Fragen müssen wir uns stellen? ...........................................................78 2 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness? ........................................................... 92 2.1 Bewegungskompetenz, der Maßstab für "wie gut und wie lange . . . " ............................................................. 94 2.1.1 Das Bewegungskompetenzprofil im Überblick ........................................................... 94 2.1.1.1 Die äußere Ringstruktur ........................................................... 97 2.1.1.2 Die strukturelle Matrix ........................................................... 99 2.1.1.3 Die funktionelle Matrix ........................................................... 108 2.1.1.4 Die Atmung ........................................................... 109 2.2 Der Bewegungsapparat im Fokus ........................................................ 110 2.2.1 Anatomische und biomechanische Grundlagen im Überblick ...........................................................110 2.2.1.1 Richtungen am Körper ........................................................... 112 2.2.1.2 Gelenkbewegungen und Bewegungsamplituden ........................................................... 116 2.2.2 Schützen. Korrigieren. Entwickeln. - Es liegt in deinen Händen ........................................................... 132 2.2.2.1 Trainingsparameter und Belastungsreize . . . ........................................................... 147 3 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness! ........................................................... 166 3.1 Der Weg zum Get Up .............................................................. 168 3.1.1 Der Get Up: Sechs essenzielle Bewegungsmuster ........................................................... 172 3.1.2 Das Bewegungsintegrationsmodell ........................................................... 176 3.1.3 Bewegungskompetenz: Ermittle deinen IST-Zustand ........................................................... 182 3.1.3.1 Testprozedere ........................................................... 184 - Testvoraussetzungen ........................................................... 184 - Testdurchführung ........................................................... 185 - Testbewertung ........................................................... 188 - Interpretation ........................................................... 189 3.1.3.2 Das Sechs-Phasen-Screening ........................................................... 192 - Testphase 1: Liegen ........................................................... 192 - Testphase 2: Halbstütz ........................................................... 204 - Testphase 3: Vollstütz ........................................................... 216 - Testphase 4: Transfer ........................................................... 230 - Testphase 5: Einbeinkniestand ........................................................... 240 - Testphase 6: Stand ........................................................... 250 3.1.4 Korrektur: Erreiche deinen SOLL-Zustand ........................................................... 262 3.1.4.1 Trainingsprozedere: Korrektur ........................................................... 265 - Sicherheitstests ........................................................... 266 - Korrekturstrategien: A-G ........................................................... 270 3.1.4.2 Trainingsprinzipien und Trainingsparameter ........................................................... 280 - Grundprinzipien zur Trainingsdurchführung ........................................................... 280 - Trainingsparameter ........................................................... 282 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 290 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 294 3.1.4.3 Korrekturübungen der sechs Phasen ........................................................... 296 - Sicherheitstests ........................................................... 297 - Korrekturphase 1 ........................................................... 318 - Korrekturphase 2 ........................................................... 330 - Korrekturphase 3 ........................................................... 342 - Korrekturphase 4 ........................................................... 354 - Korrekturphase 5 ........................................................... 366 - Korrekturphase 6 ........................................................... 378 3.1.4.4 Soll-Ist-Vergleich: Nachtest ........................................................... 390 3.2 Der Get Up mit eigenem Körpergewicht ................................................................................................... 394 3.2.1 Die Anatomie des Get Ups ........................................................... 394 3.2.1.1 Trainingsprozedere und Trainingsaufbau ........................................................... 405 - Trainingsparameter ........................................................... 409 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 410 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 412 3.2.1.2 Das Get-Up-Training ........................................................... 414 - Trainingsphase 1: Rückenlage zu Bruststemme ...........................................................414 - Trainingsphase 2: Halbstütz zu Vollstütz ........................................................... 418 - Trainingsphase 3: Hohe Drei-Punkt-Brücke ........................................................... 422 - Trainingsphase 4: Zwei-Punkt-Stütz zu Drei-Punkt-Stütz ...........................................................428 - Trainingsphase 5: Aktive Aufrichtung in den Einbeinkniestand ........................................................... 432 - Trainingsphase 6: Stand ........................................................... 436 3.3 Ein Leben ohne Get Up ist möglich, aber ................................................................................. 441 3.3.1 Rückblick auf die Hypothese ...........................................................442 3.3.2 Vorausschau auf Band 2 ........................................................... 445 3.3.3 Fragen an deine Gesundheit: Der Vorher-nachher-Vergleich ........................................................... 445 , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202211, Produktform: Kartoniert, Autoren: Strietzel, Martin~Lühmann, Jörn~Güttich, Carsten, Seitenzahl/Blattzahl: 470, Abbildungen: 143 Abbildungen, 42 Tabellen, in Farbe, Keyword: bodyweight fitnessgesundheit; fitness; leistungsfähigkeit; biomechanik; bewegungsanalyse; sport; training; selbstanalyse; bewegungsmuster, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Gesundheit/Körperpflege/Allgemeines/Lexika, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 238, Breite: 168, Höhe: 32, Gewicht: 1109, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840376597 9783840377556 9783840376269 9783840376429 9783840378331, Herkunftsland: SLOWENIEN (SI), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
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Rebel, Nadine: Poledance Passion - Technik, Training, Leidenschaft
Poledance Passion - Technik, Training, Leidenschaft , Poledance ist Leidenschaft! Finden Sie in diesem Standardwerk alles über den spannenden Sport an der Stange. »Poledance Passion« ist Lehrbuch und Bildband in einem. Neben illustrierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen für knapp 200 Pole Figuren finden Sie opulente Bildwelten, die Poledance als Kunstform darstellen. Lesen Sie sich ein in die Geschichte des Pole-Sports, erfahren Sie alles Wissenswerte über das Training an der Stange lernen Sie, wie man Trainingseinheiten aufbaut oder trainieren Sie die dargestellten Pole Dance Posen. -Detaillierte Anleitungen für knapp 200 Pole Dance Figuren - für Anfänger:innen bis hin zu Profis findet sich etwas für jedes Trainingslevel -Alles Wissenswerte zu Griffen, Beinhaltungen und Drehungen an der Stange -Haltefiguren, Spins und Bodenfiguren: Vom Basic Hold über Boomerang Spin bis Pole Dance Superman -Mit zahlreichen Porträts von berühmten Pole Dancers: Doris Arnold, Marion Crampe, Cleo The Hurricane, Nele Sehrt, Sandra Jung, Sebastian Stamm, Yvonne Haug und vielen mehr Tauchen Sie ein in die Welt des Pole Dance! Egal, ob Sie an der Pole Dance Stange für Zuhause trainieren oder ein Pole Dance Studio besuchen: Lassen Sie sich von »Poledance Passion« in die faszinierende Welt dieses außergewöhnlichen Sports entführen. Ein Buch zum Nachlesen, Trainieren und Schmökern mit über 800 Abbildungen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
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Was ist die maximale Sprunghöhe, die ein Athlet im Hochsprung erreichen kann?
Die maximale Sprunghöhe, die ein Athlet im Hochsprung erreichen kann, liegt bei etwa 2,45 Metern. Diese Höhe wurde bisher von Javier Sotomayor aus Kuba im Jahr 1993 erreicht und ist der Weltrekord im Hochsprung. Es ist unwahrscheinlich, dass ein Athlet diese Höhe in naher Zukunft übertreffen wird.
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Welcher Athlet hält den Rekord für die meisten gewonnenen Goldmedaillen bei Olympischen Spielen?
Michael Phelps hält den Rekord für die meisten gewonnenen Goldmedaillen bei Olympischen Spielen. Er hat insgesamt 23 Goldmedaillen gewonnen. Phelps ist ein ehemaliger Schwimmer aus den USA.
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Wie funktioniert die Technik hinter einem Fallschirmsprung? Was sind die wichtigsten Bestandteile und Abläufe, die für einen sicheren Absprung und eine sanfte Landung sorgen?
Ein Fallschirmsprung funktioniert, indem der Fallschirmspringer aus dem Flugzeug springt und der Fallschirm sich öffnet, um den freien Fall abzubremsen. Die wichtigsten Bestandteile sind der Fallschirm, der Hauptschirm, der Reservefallschirm und der Fallschirmspringer selbst. Der Ablauf umfasst das Verlassen des Flugzeugs, das Öffnen des Hauptschirms, die Kontrolle des Fallschirms während des Fluges und die Landung durch das Auslösen des Reservefallschirms, falls nötig.
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Welches Kriterium entscheidet darüber, wer als bestplatzierter Athlet in einem Wettkampf gilt?
Der Athlet, der als Erster die Ziellinie überquert, gilt als bestplatzierter Athlet. Die Zeit, die er für die Strecke benötigt hat, ist ein weiteres entscheidendes Kriterium. Falls es zu einem Gleichstand kommt, wird oft die Reihenfolge des Zieleinlaufs herangezogen.
Ähnliche Suchbegriffe für Stabhochspringen:
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Henkel, Heike: Absprung im richtigen Moment
Absprung im richtigen Moment , In drei aufeinanderfolgenden Jahren wurde sie Europameisterin (1990), Weltmeisterin (1991) und Olympiasiegerin (1992) im Hochsprung. Noch heute ist sie die einzige Hochspringerin der Welt, der das jemals gelang. Dabei wollte Heike Henkel eigentlich viel lieber Kunstturnerin werden. Warum sie sich für die Leichtathletik entschied und wie der Erfolg ihr Leben veränderte, erzählt sie in ihrer ersten Biografie. Mit vielen spannenden Details und unterhaltsamen Anekdoten beschreibt sie ihre außergewöhnliche Karriere und ihren persönlichen Weg, der seit jeher von Neugier und Veränderung geprägt war. Der Wunsch, Neues zu entdecken und auszuprobieren, neue Wege einzuschlagen und sich kontinuierlich weiterzuentwickeln: das ist es, was Heike Henkel seit jeher antreibt. Dafür war sie immer aufm Sprung - und ist es bis heute geblieben. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 19.90 € | Versand*: 0 € -
MTB HOPPER mobile Rampe Street | Absprung
MTB HOPPER mobile Rampe Street | Absprung Mit dem MTB Hopper Lite kannst Du deine Sprungtechnik verbessern und Distanzen von 3 bis 5 Meter überwinden. Die Rampe ist für mittlere Geschwindigkeiten von 15 bis 25 km/h ausgelegt. Der Clou an dieser Rampe ist, das sie in weniger als zwei Minuten zusammen- oder auseinander gebaut werden kann. Mittels der integrierten Gurte lässt sie sich wie ein Rucksack auf dem Rücken tragen und damit ganz einfach mit dem Bike zum nächsten Spot transportieren. Damit kannst Du jeden Spot zu deinem persönlichen Trainingsgelände machen. Dank der modernen Konstruktion passt sich die mobile Rampe an jedes Gelände bzw. Oberfläche an. Die Füße der Rampe verfügen über Antirutschpads, somit bleibt beim Abspringen alles an Ort und Stelle. Mit Hilfe der Schenkel kann die Rampenhöhe in Verbindung mit dem Absprungwinkel steiler oder flacher gemacht werden, je nachdem was Du persönlich bevorzugst. Der Radius der Rampe beträgt 3000 mm - was mittleren Sprüngen bzw. Dirtjumps im Bikepark entspricht. MTB HOPPER Die Idee des MTB Hopper wurde vor einigen Jahren geboren. Er wurde von Fahrern entwickelt, die über unzählige Jahre Erfahrung in verschiedenen Disziplinen verfügen und Mountainbiken zu ihrem Lebensstil gemacht haben! Nach vielen Prototypen und groben Tests wurde der MTB Hopper auf den Markt gebracht und hat bereits jetzt schon unzählige Fans. Der MTB Hopper bringt das Sprung Training in den heimichen Wäldern oder im Hinterhof auf ein neues Level! HINWEIS: Wir empfehlen Dir zur Nutzung der Rampe die entsprechende Schutzausrüstung und das passsende Bike. Die abgebildete Landerampe, ist nicht Teil des Lieferumfangs. Sie kann in unseren Onlineshop separat erworben werden. technische Daten: Einsatzbereich: Sprungtraining für BMX, MTB bis max. 130 Kilogramm Systemgewicht (Bike und Fahrer) Material: gefräste hochwertige, wasserfest verleimte Mehrschichtplatten aus Holz Verstellbereich der Rampenhöhe: 5
Preis: 317.50 € | Versand*: 3.95 € -
MTB HOPPER mobile Rampe Intro | Absprung
MTB HOPPER mobile Rampe Intro | Absprung Der MTB Hopper Intro ist ideal für Deine ersten Sprünge. Mit dieser Rampe kannst Du auf sichere Art und Weise an deinen Fähigkeiten beim Springen arbeiten, denn sie ist für kleinere Sprünge mit niedrigen Geschwindigkeiten ausglegt. Der Clou an dieser Rampe ist, das sie in weniger als einer Minute zusammen- oder auseinander gebaut werden kann. Mittels der integrierten Gurte auf dem Rücken kannst Du sie dann ganz einfach mit dem Bike zum nächsten Spot transportieren. Damit kannst Du die Rampe überall mit hin nehmen und jeden Spot zu deinem persönlichen Trainingsgelände machen. Dank der modernen Konstruktion kann die mobile Rampe an jedes Gelände bzw. Oberfläche angepasst werden. Die Füße der Rampe verfügen über Antirutschpads, somit bleibt alles an Ort und Stelle beim Abspringen. Mit Hilfe der Schenkel kann die Rampe in verschiedenen Winkeln aufgestellt werden, somit können zum Springen Radien zwischen 3500 mm und 4500 mm realisiert werden - was kleineren und flachen Sprüngen auf dem Trail oder Bikepark entspricht. MTB HOPPER Die Idee des MTB Hopper wurde vor einigen Jahren geboren. Er wurde von Fahrern entwickelt, die über unzählige Jahre Erfahrung in verschiedenen Disziplinen verfügen und Mountainbiken zu ihrem Lebensstil gemacht haben! Nach vielen Prototypen und groben Tests wurde der MTB Hopper auf den Markt gebracht und hat bereits jetzt schon unzählige Fans. Der MTB Hopper bringt das Sprung Training in den heimichen Wäldern oder im Hinterhof auf ein neues Level! HINWEIS: Wir empfehlen Dir zur Nutzung der Rampe die entsprechende Schutzausrüstung und das passsende Bike. technische Daten: Einsatzbereich: Sprungtraining für BMX, MTB und E-MTB bis max. 130 Kilogramm Systemgewicht (Bike und Fahrer) Material: gefräste hochwertige, wasserfest verleimte Mehrschichtplatten aus Holz Verstellbereich der Rampenhöhe: 290 mm bis 350 mm Verstellbereich der Radien: 3500 mm bis 4500 mm (flacher mode
Preis: 197.50 € | Versand*: 3.95 € -
MTB HOPPER mobile Rampe Pro | Absprung
MTB HOPPER mobile Rampe Pro | Absprung Die MTB Hopper Pro ist für Tricks in großer Höhe gemacht. Sie eignet sich perfekt zum Überspringen von Gaps mit einer Weite bis zu 12 Meter bei Geschwindigkeiten von 25 km/h bis 35 km/h. Damit Du die Rampe an deinem Lieblingsspot beliebig positionieren kannst, verfügt sie über eine abnehmbare Radverlängerung zum Transport. Dank der revolutionären Traversenkonstruktion ist die Rampe stabil und passt sich jeder Oberfläche/jedem Terrain an. Die Gesamthöhe der MTB Hopper Pro ist variabel und kann mit Hilfe des Verstellbereiches der Schenkel auf eine Höhe von 720 mm bis 900 mm eingestellt werden. Entsprechend der Gesamthöhe der Rampe liegt der Radius zwischen 5000 mm und 6000 mm, damit besitzt die mobile Rampe den Charakter eines größeren aggressiven Absprungs mit sehr viel Airtime - wie Du ihn in einem Dirt- und Bikepark findest. MTB HOPPER Die Idee des MTB Hopper wurde vor einigen Jahren geboren. Er wurde von Fahrern entwickelt, die über unzählige Jahre Erfahrung in verschiedenen Disziplinen verfügen und Mountainbiken zu ihrem Lebensstil gemacht haben! Nach vielen Prototypen und groben Tests wurde der MTB Hopper auf den Markt gebracht und hat bereits jetzt schon unzählige Fans. Der MTB Hopper bringt das Sprung Training in den heimichen Wäldern oder im Hinterhof auf ein neues Level! HINWEIS: Wir empfehlen Dir zur Nutzung der Rampe die entsprechende Schutzausrüstung und das passsende Bike. technische Daten: Einsatzbereich: Sprungtraining für BMX, MTB bis max. 150 Kilogramm Systemgewicht (Bike und Fahrer) Material: gefräste hochwertige, wasserfest verleimte Mehrschichtplatten aus Holz Verstellbereich der Rampenhöhe: 720 mm bis 900 mm Verstellbereich der Radien: 5000 mm bis 6000 mm (sportlich aggressiver Absprung ideal für Tricks) Abmessungen aufgebaut (L x B x H): 2150 x 800 x 900 mm Abmessungen zusammengefaltet (L x B x H): 735 x 800 x 150 mm Schwierigkeit: Fortgeschrittene Fahrer
Preis: 575.00 € | Versand*: 3.95 €
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Welche Vorbereitungen und Trainingsmethoden benötigt ein Athlet, um sich auf einen Wettkampf vorzubereiten?
Ein Athlet benötigt eine gezielte Trainingsplanung, die sowohl Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit als auch Techniktraining beinhaltet. Zudem ist eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Regeneration wichtig, um optimale Leistungen zu erbringen. Mentales Training und Visualisierung können ebenfalls helfen, die Wettkampfvorbereitung zu unterstützen.
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Wie weit ist der aktuelle Streckenrekord in deiner Lieblingssportart? Welcher Athlet hat diesen Rekord aufgestellt?
Der aktuelle Streckenrekord in meinem Lieblingssport, dem Marathonlauf, liegt bei 2 Stunden, 1 Minute und 39 Sekunden. Diesen Rekord hat der kenianische Athlet Eliud Kipchoge aufgestellt.
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Was ist die aktuelle Rekordmarke im Hochsprung und welche Athletin oder welcher Athlet hält diesen Rekord?
Die aktuelle Rekordmarke im Hochsprung liegt bei 2,45 Metern. Diesen Rekord hält der kubanische Athlet Javier Sotomayor.
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Welcher Athlet oder welche Athletin hat den Rekord für die meisten Goldmedaillen bei Olympischen Spielen gebrochen?
Michael Phelps hat den Rekord für die meisten Goldmedaillen bei Olympischen Spielen gebrochen. Er gewann insgesamt 23 Goldmedaillen. Phelps übertraf damit den vorherigen Rekordhalter, den sowjetischen Turner Larisa Latynina.
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